Что делать во время панической атаки
Сердце колотится, не хватает воздуха, кажется, что вы умираете
Видео объясняет, что происходит с телом во время панической атаки и какие упражнения можно использовать во время приступа. Если такие симптомы появились впервые, важно обратиться к врачу.
Что внутри
После оплаты вы получите все разделы. Их можно проходить в любом порядке.
- Что такое паническая атака
- Почему тело реагирует так
- Техники на пике
- Что делать после
После прохождения
- Составить понятный план действий на время приступа
- Лучше понимать телесные симптомы паники
Подойдёт, если
- Были панические атаки
- Боитесь, что приступ случится снова
Не подойдёт, если
- Симптомы ещё не проверял врач. Сначала исключите физические причины
- Нужна работа с вашей личной историей. Для этого лучше выбрать личную консультацию.
Автор
Об авторе
Материал подготовила я, клинический психолог. Он предназначен для самостоятельного изучения, не ставит диагноз и не заменяет лечение.
Частые вопросы
Как я получу материал после оплаты?
Оплата проходит в Telegram-боте @kristinaapsy_bot. После подтверждения оплаты бот пришлёт видео, все 4 блока и дополнительные файлы. Регистрация на сайте не нужна.
Сколько это займёт времени?
Видео, около 20 минут. Сроков прохождения нет. Материал останется в Telegram, и к нему можно вернуться позже.
Можно вернуть деньги?
После оплаты вы сразу получаете материал целиком, поэтому возврат не предусмотрен. До покупки проверьте программу, формат и ограничения на этой странице.
Это заменит терапию?
Нет. Запись не учитывает вашу личную историю, не отслеживает состояние и не даёт обратной связи. Материал можно использовать самостоятельно или между сессиями с психологом.
Почему так недорого?
500 ₽ · 100 lei. Это готовая запись для самостоятельной работы, а не час личной консультации. Поэтому она стоит дешевле сессии с психологом.