Депрессия: когда нет сил
Ничего не хочется, всё через силу, и кажется, что вы просто ленитесь
Курс о различиях между депрессией, усталостью и плохим настроением. Вы узнаете, почему одной силы воли может быть недостаточно и как постепенно возвращаться к повседневным делам.
Что внутри
После оплаты вы получите все разделы. Их можно проходить в любом порядке.
- Депрессия, усталость и выгорание: чем они отличаются
- Почему сила воли здесь не помогает
- Поведенческая активация: с чего начать
- Мысли о себе и внутренний критик
- Когда нужен врач и как к нему прийти
После прохождения
- Перестать объяснять состояние ленью и слабостью
- Составить выполнимый план на день
- Понимать, в какой момент самопомощи недостаточно
Подойдёт, если
- Долго не чувствуете интереса и радости
- Утро даётся тяжелее всего
- Хотите понять, что с вами, прежде чем идти к специалисту
Не подойдёт, если
- Есть мысли о причинении вреда себе. В этом случае нужна срочная помощь
- Нужна работа с вашей личной историей. Для этого лучше выбрать личную консультацию.
Автор
Об авторе
Материал подготовила я, клинический психолог. Он предназначен для самостоятельного изучения, не ставит диагноз и не заменяет лечение.
Частые вопросы
Как я получу материал после оплаты?
Оплата проходит в Telegram-боте @kristinaapsy_bot. После подтверждения оплаты бот пришлёт мини-курс, все 5 блока и дополнительные файлы. Регистрация на сайте не нужна.
Сколько это займёт времени?
Видео-уроки + рабочая тетрадь, около 1,5 часов. Сроков прохождения нет. Материал останется в Telegram, и к нему можно вернуться позже.
Можно вернуть деньги?
После оплаты вы сразу получаете материал целиком, поэтому возврат не предусмотрен. До покупки проверьте программу, формат и ограничения на этой странице.
Это заменит терапию?
Нет. Запись не учитывает вашу личную историю, не отслеживает состояние и не даёт обратной связи. Материал можно использовать самостоятельно или между сессиями с психологом.
Почему так недорого?
900 ₽ · 180 lei. Это готовая запись для самостоятельной работы, а не час личной консультации. Поэтому она стоит дешевле сессии с психологом.